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Fegato e pelle del viso: 7 consigli per una depurazione naturale

giovane donna con pelle del viso sana e fegato sano

Sapevi che c’è una correlazione tra fegato e pelle del viso? Cattiva alimentazione, farmaci, stress, agenti inquinanti, il nostro povero fegato spesso si trova sovraccarico di lavoro, il che si riflette (anche) sul viso. È in questo momento che dobbiamo intervenire per supportare la corretta funzionalità epatica. Come? Lo scopriamo insieme in questo articolo.

La correlazione tra fegato e pelle del viso

illustrazione di un fegato sano

Il fegato è il filtro del nostro organismo. Esamina tutte le particelle con cui entriamo in contatto quotidianamente, per via aerea, ingestione o applicazione cutanea (come nel caso dei cosmetici). E non appena incontra un ospite indesiderato, lo espelle tramite l’intestino, la pelle, i reni o i polmoni.

Forse non lo sapevi ma il fegato dà energia ai follicoli piliferi, alle cellule della pelle e anche al cuore. Pertanto, nel momento in cui non riesce più a svolgere al meglio il suo lavoro, l’aspetto di pelle e capelli peggiora (così come la loro salute).

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I sintomi di un fegato sovraccarico

Quando si accumula un eccesso di tossine negli strati cutanei, può manifestarsi un’infiammazione più o meno localizzata. Ecco che allora vedremo comparire sintomi come:

  • dermatite
  • eczema
  • macchie scure
  • rash cutanei
  • psoriasi
  • acne
  • perdita di capelli
  • occhi torbidi
  • pelle grassa (in particolare sulla fronte)
  • sudorazione eccessiva

Non solo: un fegato mal funzionante porta anche a un invecchiamento precoce della pelle del viso.

Come supportare il fegato per una pelle del viso luminosa

donna con pelle del viso e fegato sani tiene una mela verde in mano

Se il viso manifesta i segni di un fegato appesantito, non basta limitare i cibi grassi per qualche giorno. Ci vuole un approccio olistico e soprattutto impegno per disintossicare il fegato ripulendo così anche la pelle.

1. Parti dall’alimentazione

Frutta, verdura e cibi integrali sono la chiave di un fegato felice. Evita cibi grassi, unti e l’alcol, invece riempi il piatto di verdure crucifere come broccoli, cavolfiore, cavolo, broccoletti e verza. Tutte le verdure a foglia verde sono ricche di antiossidanti, vitamine, minerali, fibre e altri nutrienti che aiutano a disintossicare il fegato.

L’autunno è il periodo migliore per disintossicare il fegato perché è la stagione in cui questi vegetali crescono rigogliosi.

Ottime anche le verdure amare, come la rucola, gli spinaci e i ravanelli, che supportano la digestione e la depurazione intestinale.

Se possibile, scegli alimenti biologici per limitare l’esposizione a pesticidi. Evita anche cibi lavorati, semi-lavorati, grassi e unti. E per gli zuccheri? Non è necessario togliersi ogni piacere, anche se gli zuccheri che si trovano naturalmente negli alimenti sono più facili da processare per il fegato rispetto a quelli raffinati.

2. Aggiungi erbe e spezie

Alcune erbe e spezie sono da sempre note per gli effetti positivi sulle funzioni epatiche:

  • Curcuma: la curcumina, l’ingrediente attivo della curcuma, è un potente antiossidante che possiede anche incredibili proprietà epato-protettrici. Famosa per i suoi effetti antinfiammatori sull’organismo, riduce le molecole che contribuiscono a danneggiare il fegato.
  • Cardo mariano: ricco di proprietà detossificanti, il cardo mariano rafforza le pareti cellulari del fegato proteggendole dall’attacco delle tossine e supportando la rigenerazione epatica.
  • Crisantello: anche se meno noto rispetto ad altre erbe officinali, l’estratto di crisantello viene usato per combattere le insufficienze epatiche grazie alla potente azione epatoprotettrice.
  • Carciofo: l’estratto di foglia di carciofo contiene numerose proprietà epatoprotettrici, inoltre stimola la produzione di bile, favorendo così la digestione e la disintossicazione.

 

3. Riduci l’alcol

L’alcol ha un effetto tossico sul fegato. Piccole dosi saltuarie possono essere concesse ma per un fegato davvero felice, le bevande alcoliche andrebbero del tutto evitate. Dosi eccessive di alcol possono condurre a gravi problemi epatici, come la cirrosi, che negli stadi più gravi può risultare letale.

Il problema con l’alcol è che può aumentare i livelli di estrogeni mentre il fegato cerca di metabolizzare vino, birra, liquori e altre bevande alcoliche. Col il tempo, questo porta a una carenza di nutrienti nell’organo, e quindi anche a una carenza di nutrienti nella pelle.

4. Bevi molta acqua

illustrazione di persone sane che bevono molta acqua

Fegato e pelle del viso per stare bene hanno bisogno di essere ben idratati. L’ideale è bere 2 litri di acqua al giorno, ma la quantità può variare in base alla stagione e alle abitudini personali.

Mantenere una buona idratazione è fondamentale per riuscire a espellere le tossine dal corpo. Tè e tisane non solo invogliano a bere di più ma scegliendo erbe depurative (come il tè verde, il cardo mariano e il tarassaco) possiamo supportare il lavoro fegato mentre lo aiutiamo a disintossicarsi.

5. Aiuta l’intestino

Se il fegato è il filtro del corpo, l’intestino svolge un importantissimo ruolo perché ci permette di espellere tutto quello che non è necessario. È fondamentale che funzioni in modo regolare ed equilibrato perché trattenere le feci può portare a un accumulo di tossine nell’organismo e alla loro riassimilazione, stressando così il fegato.

Come fare? Mantieni una dieta bilanciata, ricca di fibre solubili che si trovano in frutta, verdura e avena, e fibre insolubili contenute in semi, cereali e frutta secca. Le fibre supportano la salute dell’apparato digerente e la regolarità intestinale.

6. Fai esercizio fisico

Fare esercizio fisico è importante per la salute generale ma svolge anche un ruolo chiave nei processi di purificazione del fegato. Quando ci alleniamo, stimoliamo il flusso sanguigno, aumentando la circolazione e la sudorazione. Grazie a questo processo il nostro corpo riesce a eliminare più tossine.

Il tipo di attività che pratichiamo non fa la differenza. Ciò che conta è essere costanti e fare almeno mezz’ora al giorno di movimento. Ricordiamoci di bere molta acqua prima, dopo e durante l’esercizio per reidratare il corpo che sta perdendo liquidi con la sudorazione.

7. Intervieni sullo stress

Oltre all’esercizio fisico, dobbiamo dedicarci regolarmente anche all’esercizio “mentale”. Il colpevole, in questo caso, è il cortisolo, un ormone che innesca i processi infiammatori nel corpo, mettendo sotto pressione tutti gli organi, incluso fegato e pelle.

Meditazione, yoga, mindfulness o altre attività di rilassamento, abbinate all’esercizio fisico regolare, sono un toccasana per riequilibrare i livelli di cortisolo, soprattutto se conduciamo una vita dai ritmi frenetici o siamo sottoposti costantemente a elevati carichi di responsabilità.

Come supportare fegato e pelle del viso con Dinamys

flacone di integratore per fegato di Dinamys, Epato3 su sfondo autunnale di zucche

Flacone di Epato3, integratore naturale a supporto della corretta funzionalità epatica a base di crisantello, curcuma e cardo mariano

Dinamys può aiutarti a combattere e prevenire il sovraccarico del fegato con Epato3, integratore alimentare a base di curcuma, cardo mariano e crisantello.

Queste tre piante, ricche di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, aiutano a proteggere il fegato dai danni causati da uno stile di vita scorretto e da agenti tossici. La formula sinergica di Epato3 favorisce la depurazione dell’organismo e contribuisce al benessere generale.

Bastano 20 gocce due volte al giorno per sentire i primi benefici già nell’arco della prima settimana.

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