Calmare agitazione, stress e stati dโansia con un rilassante naturale รจ davvero possibile? Sรฌ, basta sfruttare le proprietร delle piante officinali. Il modo piรน semplice per farlo? Con lโaromaterapia che, al contrario delle credenze comuni, si basa sulla scienza, piรน precisamente sullโinterconnessione tra il sistema limbico e quello olfattivo.
Scopri come funziona e quali piante officinali hanno un potente effetto calmante naturale nel corso di questo articolo.
Cosโรจ un rilassante naturale?
Un rilassante naturale รจ un rimedio che ci aiuta a ridurre i fattori di stress, ansia o agitazione senza l’utilizzo di composti chimici artificiali. Possiamo scegliere fra gli effetti benefici delle piante officinali, degli oli essenziali o di pratiche di rilassamento come la meditazione o lo yoga.
Ci sono molti modi per sfruttare le proprietร officinali delle piante, e una delle piรน semplici รจ lโaromaterapia.
Come funziona lโaromaterapia
L’aromaterapia sfrutta i principi chimici degli oli essenziali per ottenere benefici olistici. Le molecole aromatiche, inalate o applicate sul corpo, interagiscono con il sistema olfattivo e limbico del cervello, influenzando emozioni, fisiologia e benessere generale di persone e animali.
Il meccanismo funziona in questo modo:
- Le molecole aromatiche degli oli essenziali e delle essenze, una volta inalate, si legano ai recettori olfattivi nel naso
- I recettori inviano i segnali al bulbo olfattivo situato nel cervello
- Il bulbo olfattivo trasmette questi segnali al sistema limbico, una delle piรน antiche parti del cervello, in cui vengono elaborate emozioni (umore, memoria, sentimenti) e alcune funzioni fisiologiche (frequenza cardiaca, respirazione, pressione sanguigna e sistema nervoso autonomo)
In base allโolio essenziale o allโessenza odorata, quindi, lโinterazione con il sistema limbico puรฒ portare benefici immediati e duraturi, perchรฉ dal cervello si estendono al resto del corpo.
Qualsiasi aroma produce una reazione nel nostro cervello. Basta pensare a quanti odori associamo a momenti di gioia o a ricordi del passato.
Gli aromi hanno un effetto talmente potente sulla mente che sono impiegati da oltre un secolo nel marketing per condizionare gli acquisti.
Come sfruttare i benefici dellโaromaterapia
Per sfruttare i benefici dellโaromaterapia puรฒ bastare una ciotola dโacqua calda con qualche goccia di olio essenziale. Ma i modi per trarre vantaggio dagli aromi delle piante officinali sono davvero molti:
- Diffusione: aggiungere alcune gocce di olio essenziale a un diffusore di oli essenziali e disperderle nell’aria. Questo รจ un ottimo modo per profumare una stanza e creare un’atmosfera rilassante.
- Bagno aromatico: versare alcune gocce di olio essenziale all’acqua del bagno per un momento di relax totale.
- Massaggio: diluire l’olio essenziale in un olio vettore e massaggiarlo delicatamente sul corpo.
- Inalazione diretta: versare alcune gocce di olio essenziale a una ciotola di acqua calda e coprire la testa con un asciugamano per inalarne il profumo. Un metodo molto utile per alleviare i sintomi dellโansia e dello stress in modo rapido.
- Applicazione topica: diluire alcune gocce di olio essenziale in una base vettore e applicarlo sul corpo a moโ di profumo, come olio o in crema, in base al vettore che abbiamo scelto. In questo modo potremo annusare lโaroma rilassante anche quando non siamo in casa.
- Spray per ambienti: mettere alcune gocce di olio essenziale in uno spruzzino e vaporizzare nell’ambiente. Un modo pratico per aromatizzare una stanza o un qualsiasi altro luogo, al bisogno.
Profumi, aromi di prodotti per il corpo e per i capelli, oli essenziali puri o essenze, candele, erbe e fiori (freschi o essiccati): ognuno di questi elementi puรฒ essere usato come โaromaterapiaโ.
Rilassanti naturali: 4 piante officinali dallโeffetto calmante
Fra i tanti calmanti naturali, la valeriana e la camomilla sono forse le piรน famose. La prima, utilizzata soprattutto come rimedio orale in gocce o in compresse per placare gli stati ansiosi, la seconda invece come tisana per conciliare il riposo.
Ma se parliamo di aromaterapia, ci sono quattro piante dalle proprietร calmanti, rilassanti e sedative molto potenti e, forse, non del tutto note. Stiamo parlando della melissa, dellโescolzia, del biancospino e del tiglio.
Melissa
La melissa (Melissa officinalis), รจ una pianta officinale dalle rinomate proprietร rilassanti, calmanti e sedative. In aromaterapia, il suo olio essenziale รจ un vero e proprio toccasana per ritrovare armonia e tranquillitร . In particolare, la melissa รจ ideale per:
- Ridurre lo stress: lโolio essenziale di melissa aiuta a calmare il sistema nervoso centrale alleviando il senso di oppressione causato da tensioni e preoccupazioni.
- Migliorare lโumore: le proprietร della melissa aiutano a contrastare gli stati dโanimo negativi, favorendo una sensazione di benessere.
- Indurre il sonno: diffondere dellโolio essenziale di melissa nella stanza prima di andare a dormire induce il rilassamento di mente e corpo, favorendo il riposo.
La melissa รจ considerata un calmante naturale forte. A conferire queste proprietร alla melissa sono due molecole: i terpeni e gli aldeidi.
I terpeni (limonene e linalolo) conferiscono il caratteristico aroma agrumato e floreale della pianta. Gli aldeidi invece sono altri composti presenti sia nelle foglie che nellโolio essenziale, nello specifico lโaceraldeide e la citronellale.
Escolzia
L’escolzia (Eschscholzia californica), conosciuta anche come papavero della California, รจ un fiore dai petali gialli o arancioni che vanta preziose proprietร rilassanti e sedative. In aromaterapia, il suo olio essenziale รจ considerato un eccellente rilassante naturale perchรฉ in grado di:
- Alleviare lโansia: lโolio essenziale di escolzia agisce sul sistema nervoso centrale calmando la mente e alleviando le preoccupazioni.
- Riequilibrare lโemotivitร : le proprietร riequilibranti dellโescolzia aiutano a contrastare la sensazione di irritabilitร , di nervosismo e di ansia, inducendo un senso di pace interiore.
- Alleviare i sintomi di origine nervosa: respirare lโolio essenziale di escolzia aiuta a calmare mal di testa, tachicardia e altri disturbi causati dallโansia e dallo stress.
- Combattere lโinsonnia: lโescolzia ha un aroma delicato e avvolgente che non รจ solo piacevole da annusare ma induce al rilassamento profondo. Utile per addormentarsi in caso di agitazione o per contrastare lโinsonnia in modo naturale.
Lโescolzia รจ un noto sedativo naturale. Contiene infatti alcune molecole dal potente effetto rilassante, in particolare la californidina e la protopina, due alcaloidi noti per essere sedativi naturali. A questi si aggiungono i flavonoidi della pianta, che oltre a conferire allโolio essenziale le proprietร rilassanti hanno anche effetti antinfiammatori e antiossidanti.
Biancospino
Il biancospino (Crataegus monogyna) รจ un arbusto dalle foglie spinose e dai fiori bianchi o rosa, noto per i suoi effetti positivi sul sistema cardiovascolare. ร un calmante naturale per ansia e stress, infatti รจ ricco di procianidine, dei composti che favoriscono naturalmente la circolazione sanguigna e il rilassamento muscolare provocando un altrettanto naturale effetto vasodilatatore e sedativo.
In aromaterapia, il suo olio essenziale si rivela un valido supporto per il benessere psico-fisico, trasformando i pensieri in unโoasi di relax e calma.
Nello specifico, il biancospino puรฒ essere usato per:
- Allentare il senso di oppressione: lโolio essenziale di biancospino rilassa il sistema nervoso allentando ansia e senso di oppressione.
- Ridurre il nervosismo: il biancospino ha potenti proprietร riequilibranti. Allevia il nervosismo, lโirritabilitร e dona un senso di quiete che si diffonde in tutto il corpo.
- Placare tachicardia e palpitazioni: lโolio essenziale di biancospino placa palpitazioni, tachicardia e altri sintomi legati alle alterazioni dovute ad ansia e stress.
- Conciliare il sonno: il suo lieve aroma floreale rilassa la mente, infonde tranquillitร e aiuta a conciliare il sonno.
I fiori e le foglie del biancospino, da cui si ricava lโolio essenziale, sono anche ricche di flavonoidi come la vitexina e la rutina, che conferiscono allโolio essenziale proprietร antinfiammatorie e antiossidanti. Il biancospino รจ fra i migliori oli essenziali per lโansia da usare in aromaterapia proprio per lโeffetto che ha sulla circolazione, riuscendo efficacemente a placare quella sensazione di agitazione che causa (e autoalimenta) i battiti accelerati.
Tiglio
Il tiglio (Tilia platyphyllos) รจ un albero maestoso, noto per i suoi benefici effetti calmanti e rilassanti. Fra i rimedi naturali contro lo stress piรน efficaci, puรฒ essere usato in aromaterapia o come tisana per ritrovare lโequilibrio psico-fisico.
In particolare, il suo olio essenziale รจ molto utile per:
- Alleviare lโansia: lโolio essenziale di tiglio agisce sul sistema nervoso centrale riducendo ansia, stress e senso di agitazione.
- Combattere lโirritabilitร : il profumo di tiglio riequilibra lโumore contrastando sensazioni di irritabilitร e nervosismo.
- Combattere lโinsonnia: dallโaroma floreale avvolgente ma delicato, lโolio essenziale di tiglio combatte lโinsonnia inducendo un senso di profondo relax che stimola lโaddormentamento.
- Riduce la tachicardia: il tiglio รจ molto utile per placare la tachicardia causata dagli stati ansiosi, dallo stress e dal senso di oppressione.
Oltre a questi tranquillanti naturali, esistono numerosi altri oli essenziali ed essenze che possono essere utilizzati come rilassanti in aromaterapia, come la lavanda, la camomilla, il sandalo e l’ylang ylang.
La formula rilassante naturale di Dinamys
Quietum Aromatherapy รจ unโacqua profumata in formato spray che puรฒ essere usata in qualsiasi momento della giornata, dentro o fuori casa.
Puรฒ essere usato in tre modi:
- Nellโambiente: vaporizzato nellโambiente puรฒ creare unโatmosfera rilassante dove riequilibrarsi
- Sui tessuti: spruzzato direttamente sui vestiti o sui tessili di casa (come cuscini e le lenzuola) aiuta a conciliare il riposo e il rilassamento
- Sul corpo: usato sul corpo, come un normale profumo, ci avvolge in una nuvola di benessere
Le molecole rilassanti si sprigionano immediatamente e hanno un effetto durevole sullo stato emotivo. Ed essendo una formula 100% naturale e priva di alcol, puรฒ essere vaporizzato piรน volte al giorno in totale sicurezza.
Quietum aromatherapy รจ un amico sicuro anche per i nostri amici a quattro zampe.
Spruzzato sulla cuccia, nellโambiente o sul pelo, aiuta a placare lโagitazione legata a situazioni particolari (rumori forti, visita veterinaria, viaggi in auto) o a calmare animali particolarmente vivaci o ansiosi per natura.
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